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腸から本気のアンチエイジング‼️

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皆様こんにちは😊

今日は朝から暖かいですねこんなに暖かいと春の訪れも感じますが…夜にはまた冷え込む様なので❄️体調管理に気をつけましょうね‼️

1月も明日で終わりです皆様、身体の調子はいかがでしょうか??😀

Aru-maではお正月明けから、ファスティングプログラムを行うお客様がふえてまいりましたよ✨ファスティングで消化器官を休ませ、代謝を上げ、代謝酵素をコントロールすることで、私達の身体は生き生きしてきますファスティングで体内は酵素がたっぷりな状態になり腸内がきれいになります✨

腸が美と健康に大切であることは何となく知っていても、それを意識して生活している人は少ないかもしれませんね腸は消化器官としての役割の他に、全身のさまざまなアンチエイジングのカギを握っている重要な臓器ですまた、脳の働きと関係していることもわかってきました‼️身体の内側から輝く"真のアンチエイジング" のためには、まず腸をケアすることから見直してみましょう‼️

まずは、「腸の働き」を知りましょう✨
脳にも匹敵する機能が備わっているとされる腸‼️皆様、腸が、美と健康に大きく関係していることをご存知ですか?腸は、単なる消化器官ではなく"第二の脳"とも言われるほど重要な臓器です‼️実にさまざまな働きをしているのです✨

人が誕生するとき、まず最初に作られるのは脳ではなく、腸‼️腸が"第二の脳"と言われる大きな理由はそこ。さまざまな情報を受け取る神経細胞が張り巡らされ、脳から独立して働くことができる唯一の臓器なんです‼️

(1)免疫細胞の約7割は、腸管に集中。多くの有害な細菌やウイルスを、腸で撃退して体内に吸収させないようにしています

(2)精神を安定させる作用があり、ハッピーホルモンと言われるセロトニン。実は脳が作り出すセロトニンはほんのわずか。約90%は腸が作っています

(3)腸には独自の神経細胞ネットワークがあり、消化吸収、排便などの働きは独自の判断で行なっています

(4)人が誕生するとき、最初に作られるのは脳ではなく、腸。それだけ重要であるということ

(5)健康を左右する腸内細菌がすんでいるのは、主に大腸。大腸は小腸に比べて酸素が少ないため、細菌にとっては快適な環境なのです。腸内細菌のすみかである大腸は病気の発生源になりやすいのです。大腸ケアが病気予防のカギに

腸内細菌は、善玉・悪玉のバランスを整えることが大事‼️

人の身体に存在する菌は、重さにすると2㎏以上、大腸だけで1~1.5㎏にもなるんです。この腸内細菌が、美や健康はもちろん、寿命までもコントロールしているんですよ

目には見えない腸内細菌でも、重さがわかると存在の大切さをイメージしやすくなったのではないでしょうか?

腸内細菌は、大きく3つに分けられます。美と健康に有益な"善玉菌"、老化を進める原因になると言われる"悪玉菌"、そして、状況によって善玉に加勢したり、悪玉に加勢したりする" 日和見(ひよりみ)菌"。この3種類のバランスが整っていれば"キレイな腸"であると言えます✨理想のバランスは、悪玉菌よりも善玉菌が優勢な状態であること。美肌のために有用な栄養素を作るなど、有益な働きをする善玉菌は、悪玉菌を抑える働きもあるのです

腸を若返らせることで抗老化につながる‼️

一般的に、健康な人の腸内細菌は20%が善玉菌、10%が悪玉菌、70%が日和見菌とされます。ただ、年齢を重ねると、人の身体が老化するように腸も老化し、善玉菌の数が減少するなどして、この腸内細菌のバランスが崩れやすくなります‍♀️悪玉菌が優勢になると、肌にも身体にも悪影響。いつまでも健康で、肌も体型も若々しくあるためには、意識して腸を若く保つことが大事です‼️

身体の老化も感じないし、まだ大丈夫と思った人も安心しないで腸年齢と実年齢に大きな差がある女性が、とても多いのです野菜不足、肉の摂り過ぎ、運動不足、喫煙、過度の飲酒、ストレスといった生活習慣によっても、腸内環境は悪玉菌が優勢に傾き、腸の老化を進めます

便をよく観察すれば腸の様子が見えてくる。

女性に便秘が多いのも腸が悪玉菌優勢の状態だからだと言えます。便秘に悩まされている人は、腸の老化が進んでいる可能性大です

便秘もそうですが、便の状態が悪くても、腸が老化している可能性があるとのこと。細い便が出るようになったり、便やおならのにおいがきつくなったりしてきたら腸の老化のサイン

においがほとんどない、バナナ状のものがストンと気持ちよく出ればいい便✨腸内環境は良好と言えます便は身体からの“お便り”。普段から確認する習慣をつけましょう‼️

♡腸年齢チェックテスト♡

□ 便秘ぎみ(または時々下痢をする)
□ 便は硬く、ストンと気持ちよく出ない
□ 便の色が茶褐色や黒っぽい
□ おならや排便後のにおいがきつい
□ 野菜が嫌い、あまり食べない
□ 肉食や外食が多い
□ 牛乳や乳製品が嫌い、ほとんど口にしない
□ 運動不足である
□ 顔色が悪く、肌につやがない、老けて見える
□ ストレスが多い
□ 飲酒量や喫煙量が多い
0個
腸年齢は実年齢より若そう。
今の生活を続けましょう
1~2個
腸年齢は実年齢と同じくらい。意識を高めれば、もっと若々しくなれそう
3~5個
腸年齢は若いとは言えません。食生活を改め、
運動不足やストレス解消を心がけて
6~8個
腸年齢は高め。生活習慣を改めないと、
老化や体調不良を招く可能性も
9個以上
腸年齢は実年齢よりずっと高め。
今すぐ生活改善を‼️

皆様はいくつ当てはまりましたか⁉️

虚弱体質で不調続きだった私の身体、心が、身をもって実感したものがファスティングです✨救われました

腸内環境を良くすることが真のアンチエイジングです❤✨ファスティングをし、良質な酵素を取り入れた生活を是非とも継続して頂きたい‼️と心から思います‼️

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